TERAPIA GESTALT · WARSZAWA I ONLINE
Terapia Gestalt w Warszawie i online. Praca „tu i teraz", z tym co dzieje się w Tobie i między Wami w gabinecie.
Rozpoznanie
Rozumiem swoje emocje intelektualnie, ale nie umiem ich naprawdę czuć.
W kontakcie z ludźmi wchodzę w rolę - a potem czuję pustkę i zmęczenie.
Odcinam się od ciała. Zauważam napięcie dopiero, kiedy jest już bardzo duże.
Wiem, co „powinnam/powinienem" powiedzieć - ale nie wiem, co naprawdę czuję.
Zamiast reagować, obserwuję siebie z boku, jakby to nie było prawdziwe.
Mam wrażenie, że nigdzie nie jestem do końca sobą.
Jeśli któryś z tych opisów brzmi znajomo - terapia Gestalt może być dobrym miejscem, żeby zacząć czuć siebie od środka.
Nie Twoja wina
Można latami rozmawiać o problemie i znać jego korzenie - a nadal reagować tak samo. Gestalt zakłada, że zmiana dzieje się w kontakcie, nie w analizie.
„Zamiast rozmawiać o tym, jak reaguję na moją mamę, mogę zauważyć, co dzieje się w moim ciele, kiedy o niej myślę - tu i teraz."
Terapia Gestalt pracuje z tym, co jest żywe w tej chwili: z ciałem, oddechem, emocją, która się właśnie pojawia, ze sposobem, w jaki wchodzisz w kontakt z terapeutą. To często sam materiał do pracy.
Gestalt nie tłumaczy Ci, dlaczego jesteś taki/a, jaki/a jesteś. Pomaga Ci być w kontakcie z tym, jaki/a jesteś teraz.
Czym jest terapia Gestalt
Terapia Gestalt to podejście humanistyczno-egzystencjalne, stworzone przez Fritza Perlsa. Skupia się na świadomości (awareness) i kontakcie - z sobą, z ciałem, z drugim człowiekiem, ze środowiskiem.
W sesji nie chodzi o interpretowanie przeszłości ani o „naprawianie". Chodzi o zauważenie, co dzieje się teraz - w Tobie, w relacji z terapeutą - i zatrzymanie się przy tym na tyle długo, żeby zaczęło się to zmieniać.
Gestalt szczególnie pomaga osobom, które dużo wiedzą o sobie, ale mniej czują. Które są odcięte od ciała, od emocji, od poczucia „ja jestem tu".
Zespół
Psycholożka · Psychoterapeutka · Założycielka
Prowadzi bezpłatne rozmowy wstępne - pomaga zrozumieć sytuację i dobrać właściwego specjalistę. Pracuje też terapeutycznie ze stresem, wypaleniem i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Szkolona m.in. w Compassionate Inquiry (dr Gabor Maté) i Trauma Research Foundation (Bessel van der Kolk).
Obserwuje mnie ponad 40 000 osób na @psychesandra.
Specjalizacje
stres, wypalenie, relacje, trauma, podejście integracyjne
Psycholog · Psychoterapeuta
Pracuje z dorosłymi zmagającymi się z depresją, lękiem i trudnościami w relacjach. Szczególnie doświadczony w pracy ze wzorcami emocjonalnymi, które stoją za przewlekłym poczuciem pustki i brakiem sensu. Szkolił się w terapii schematów. Sesje online i w Warszawie.
Specjalizacje
depresja, lęk, relacje, terapia schematów, seksualność
Jak to wygląda
Reservas una llamada inicial gratuita - sin juicios, sin dar explicaciones. Eliges la fecha y la hora que mejor te convenga.
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz - sprawdzamy, czy Gestalt jest właściwym kierunkiem i dobieramy terapeutę.
Zaczynasz z wybranym terapeutą. Pierwsze sesje to spokojne wchodzenie w kontakt - z tym, co czujesz, co dzieje się w ciele, co pojawia się między Wami w gabinecie.
Jeśli wiesz już czego szukasz - możesz pominąć rozmowę wstępną i umówić sesję od razu.
Bezpłatna rozmowa wstępna: 0 zł·Sesja terapii indywidualnej: 220 zł / 50 minut
Online z całej Polski lub stacjonarnie w Warszawie, ul. Szpitalna 5a
Śródmieście, Warszawa
ul. Szpitalna 5a
Google Meet
Z całej Polski i zagranicy
Charla inicial discreta
Dane chronione zgodnie z RODO
Wątpliwości
Pierwszy krok
No tienes por qué saber qué buscas exactamente. Basta con que algo en ti diga que quieres estar más cerca de ti. La llamada gratuita dura 20 minutos, sin juicios, sin compromisos.
Wolisz zadzwonić? +48 732 106 897 (Pn-Pt 9:00-18:00)
Bezpłatna rozmowa wstępna
0 zł, 20 minut