TERAPIA RELACJI INDYWIDUALNA · WARSZAWA I ONLINE
Dla osób, u których w bliskich relacjach powtarza się ten sam wzorzec - albo które od dawna nie potrafią w relację w ogóle wejść. Pracujemy z tym, co jest pod spodem, nie tylko z bieżącym konfliktem.
Wolisz zadzwonić? +48 732 106 897
Rozpoznanie
Rozpoznajesz siebie w więcej niż jednym punkcie? To nie wada charakteru ani Twoja wina - to wzorzec, który można zmienić.
Nasze podejście
Większość terapii skupia się na jednym wycinku - albo na objawach, albo na przeszłości, albo na samych myślach. W LAS pracujemy integracyjnie, bo te obszary są ze sobą połączone.
Jak Twój organizm reaguje na stres i przeciążenie - czasem zanim jeszcze pomyślisz. Uwzględniamy też neuroróżnorodność (np. ADHD, spektrum autyzmu), która zmienia sposób przeżywania emocji i bodźców.
Bliskość, konflikty, samotność - jakość relacji, w których żyjesz, wpływa na to, jak się czujesz, i odwrotnie.
Praca, sytuacja finansowa, codzienne obciążenia - trudności nie dzieją się w próżni. To, w jakim kontekście żyjesz, ma znaczenie.
Automatyczne sposoby radzenia sobie - krytyczny głos w głowie, unikanie, używki, przeciążenie pracą - które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś mogą podtrzymywać to, z czym walczysz.
Doświadczenia z dzieciństwa, styl przywiązania i to, jak nauczyłaś/eś się widzieć siebie - to kształtuje dzisiejsze reakcje, nawet po latach.
Jak Twój organizm reaguje na stres i przeciążenie - czasem zanim jeszcze pomyślisz. Uwzględniamy też neuroróżnorodność (np. ADHD, spektrum autyzmu), która zmienia sposób przeżywania emocji i bodźców.
Bliskość, konflikty, samotność - jakość relacji, w których żyjesz, wpływa na to, jak się czujesz, i odwrotnie.
Praca, sytuacja finansowa, codzienne obciążenia - trudności nie dzieją się w próżni. To, w jakim kontekście żyjesz, ma znaczenie.
Automatyczne sposoby radzenia sobie - krytyczny głos w głowie, unikanie, używki, przeciążenie pracą - które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś mogą podtrzymywać to, z czym walczysz.
Doświadczenia z dzieciństwa, styl przywiązania i to, jak nauczyłaś/eś się widzieć siebie - to kształtuje dzisiejsze reakcje, nawet po latach.
Cały nasz zespół pracuje w tym duchu - kiedy umawiasz pierwszą rozmowę, nie zaczynasz od zera.
Nie Twoja wina
Pewnie już próbowałaś/eś. Rozmawiać więcej, spokojniej, wprost. Czasem to pomaga na chwilę. Potem wraca to samo.
Może zaciskasz zęby „dla dobra związku” albo dla dzieci. Wydaje się to odpowiedzialne - więc trwasz, mimo że coraz częściej boli.
Problem w tym, że to nie naprawia relacji. Oddala Was od siebie, buduje zgorzknienie, i prędzej czy później albo wybucha, albo cicho zamienia się w ucieczkę - w pracę, używki, dzieci, czasem nawet sport.
Wygląda na radzenie sobie. W środku to wciąż ten sam, nienazwany problem.
Bo trudności w relacjach rzadko biorą się z braku dobrej woli. Zwykle to kilka rzeczy naraz: trauma relacyjna z przeszłości, styl przywiązania wyniesiony z dzieciństwa, wyuczony sposób komunikowania się, nawyki, to jak radzisz sobie z własnymi emocjami, regulacja układu nerwowego, czasem też wzorce z systemu rodzinnego, w którym dorastałaś/eś. Te warstwy nakładają się na siebie i włączają automatycznie, zanim zdążysz pomyśleć.
Dlatego w LAS nie zaczynamy od technik komunikacyjnych. Pracujemy integracyjnie - dobierając podejście do tego, co faktycznie stoi za Twoim wzorcem, nie do jednej uniwersalnej metody.
Nie musisz umieć nazwać, co jest pod spodem, żeby zacząć. To ustalamy razem.
Kierunek pracy
W terapii relacji często pracujemy nad tym, żeby:
Przebieg i tempo pracy terapeutycznej są indywidualne.
Wyróżnik LAS
Wzorzec relacyjny bywa zbudowany z kilku warstw naraz. Dlatego zamiast jednej metody mamy kilka ścieżek pracy - i łączymy je zależnie od tego, co faktycznie stoi za Twoją trudnością.
Punkt wyjścia - pracujemy nad Twoim wzorcem 1:1, we własnym tempie.
Dla kogo: Gdy chcesz zacząć od podstaw.
Zobacz stronęGdy trudności w bliskości mają korzeń w konkretnych, trudnych doświadczeniach, także z dzieciństwa (w tym trauma relacyjna).
Dla kogo: Gdy podejrzewasz echo czegoś sprzed lat.
Zobacz stronęPraca z całym powtarzającym się wzorcem myślenia, czucia i reagowania.
Dla kogo: Gdy dokładnie rozpoznajesz „ten sam scenariusz" wracający w związkach.
Zobacz stronęPraca „tu i teraz" w żywym kontakcie z terapeutą.
Dla kogo: Gdy dużo rozumiesz o sobie, ale to nie zmienia reakcji w danym momencie.
Zobacz stronęPraca z różnymi częściami siebie.
Dla kogo: Gdy jedna Twoja część chce bliskości, a druga sabotuje.
Zobacz stronęGdy problem jest we dwoje, nie tylko w Tobie.
Dla kogo: Gdy partner/ka też chce pracować razem.
Zobacz stronęGdy wzorzec sięga systemu rodzinnego.
Dla kogo: Gdy trudność jest w szerszym układzie niż para.
Zobacz stronęImpulsywność czy trudność z regulacją emocji bywają objawem ADHD, nie charakteru.
Dla kogo: Gdy podejrzewasz źródło neurorozwojowe.
Zobacz stronęNie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Na bezpłatnej rozmowie wstępnej pomożemy Ci to rozeznać i zaproponujemy konkretną ścieżkę.
Umów rozmowę - dobierzemy ścieżkę do CiebieKrok po kroku
Wybierasz dogodny dzień i godzinę w kalendarzu online - rozmowa trwa 20 minut i odbywa się bez oceniania.
Na podstawie rozmowy ustalamy razem, od czego zacząć pracę nad Twoim wzorcem, i proponujemy konkretną osobę.
W Śródmieściu w Warszawie albo online, z całej Polski, w terminie który Ci pasuje.
Założycielka LAS
Tak jak wiele moich Pacjentek i Pacjentów, sama doświadczyłam trudnych relacji i wzorców wyniesionych z dzieciństwa, które wracały w dorosłym życiu. To doświadczenie stoi za tym, jak dziś pracujemy w LAS.
Jestem dyplomowaną psycholożką (mgr, Uniwersytet SWPS). Ukończyłam program Trauma Research Foundation prowadzony przez Bessela van der Kolka oraz szkolenie z Compassionate Inquiry dr. Gabora Maté, kontynuuję czteroletnie szkolenie z psychoterapii integratywnej.
Osobiście prowadzę bezpłatne rozmowy wstępne i pomagam dobrać odpowiedniego terapeutę do Twojej sytuacji. Każdy specjalista w zespole przechodzi rygorystyczną rekrutację - jest we własnej długoletniej terapii i aktywnej superwizji.
Gabinet: ul. Szpitalna 5a/16, Śródmieście, Warszawa. Sesje online prowadzimy z całej Polski i zagranicy - tą samą metodą co stacjonarne.
Poznaj Sandrę - bezpłatna rozmowaZespół
Psycholożka · Psychoterapeutka · Założycielka
Prowadzi bezpłatne rozmowy wstępne - pomaga zrozumieć sytuację i dobrać właściwego specjalistę. Pracuje też terapeutycznie ze stresem, wypaleniem i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Szkolona m.in. w Compassionate Inquiry (dr Gabor Maté) i Trauma Research Foundation (Bessel van der Kolk).
Psycholog · Psychoterapeuta
Pracuje z dorosłymi zmagającymi się z depresją, lękiem i trudnościami w relacjach. Szczególnie doświadczony w pracy ze wzorcami emocjonalnymi, które stoją za przewlekłym poczuciem pustki i brakiem sensu. Szkolił się w terapii schematów. Sesje online i w Warszawie.
Psycholog · Psychoterapeuta
Specjalizuje się w pracy z depresją, lękiem i kryzysami psychicznymi. Pracuje w nurcie systemowo-integracyjnym. Współpracował z Niebieską Linią. Prowadzi sesje w języku polskim i angielskim, stacjonarnie w Warszawie i online.
Pierwszy krok
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć, ani mieć gotowych odpowiedzi. Bezpłatna rozmowa wstępna trwa 20 minut, odbywa się bez oceniania i bez zobowiązań. Warszawa (Śródmieście) i online.
Zostaw numer, oddzwonimy.
Bezpłatna rozmowa wstępna
0 zł, 20 minut