TERAPIA ADHD DOROSŁYCH · WARSZAWA I ONLINE
Warszawa i online. Diagnoza to dopiero początek. Pomagamy przepracować lata z błędną mapą - wypalenie z maskowania, spiralę samokrytyki i relacje, w których czujesz się jak dziecko, a nie partner.
Szukasz raczej rozpoznania niż terapii? Zobacz, jak wygląda diagnoza ADHD →
Rozpoznanie
Przez całe życie słyszałeś/aś, że jesteś „zdolny/a, ale leniwy/a" - i w końcu w to uwierzyłeś/aś.
Zaczynasz z ogromnym entuzjazmem i po trzech dniach projekt leży nienaruszony.
Twój partner albo partnerka przestali być partnerami - stali się menedżerami Twoich terminów i finansów.
Pod presją ostatniej chwili wszystko działa. Bez presji - głowa milczy, ręce stoją.
Odpoczynek generuje więcej napięcia niż praca - bo w głowie ktoś wciąż liczy straty.
Po diagnozie poczułeś/aś ulgę przez tydzień. A potem pojawiło się pytanie: „i co teraz z tym wszystkim?"
Wiesz, co powinieneś/powinnaś robić. Problem w tym, że tego nie robisz. I nie rozumiesz dlaczego.
Latami perfekcyjnie maskowałeś/aś trudności - aż coś pękło i nie dało się dłużej udawać.
To nie jest kwestia silnej woli ani lepszego kalendarza. Twój mózg potrzebuje innego podejścia - nie naprawy, tylko zrozumienia.
Nie Twoja wina
Wiemy, że nie jesteśmy Twoją pierwszą opcją. Większość osób, które do nas przychodzą, ma za sobą leki - zmieniły biochemię, ale nie zmieniły narracji o sobie ani wzorców w relacjach.
Coaching ADHD dał narzędzia i systemy, które działały przez tydzień, a potem lądowały w szufladzie. Aplikacje, bullet journale i kalendarze idealnie zaplanowane, rzadko używane. Grupy wsparcia dały poczucie „nie jestem w tym sam/a", ale nie przetwarzają tego, co jest pod spodem.
Psychiatra jest niezbędny, ale sesja 20 minut raz na kwartał nie wystarcza, żeby przepracować 30 lat z błędną mapą.
Terapia nie zastępuje żadnego z powyższych. Robi coś innego: zmienia to, jak myślisz o sobie i jak działasz w relacjach. Narzędzia zaczynają działać dopiero wtedy, gdy nie ma wstydu, który je torpeduje.
Nie potrzebujesz naprawy. Potrzebujesz miejsca, w którym twój mózg nie musi udawać, że działa jak wszystkie inne.
Nie tylko terapia
Terapia pomaga niezależnie od tego, czy masz formalną diagnozę. Ale jeśli chcesz mieć pewność i konkretny plan działania (nie tylko rozmowę), możesz zrobić pełną diagnozę ADHD: 3 konsultacje, pisemny raport i rekomendacje.
Zobacz, jak wygląda diagnoza ADHDZespół
Psycholożka · Neuroróżnorodność
Pracuje z dorosłymi z ADHD i w spektrum autyzmu, szczególnie z osobami z późną diagnozą i wypaleniem z maskowania. Prowadzi podcast ADHDziewczyny, w którym opowiada, jak neuroróżnorodność wygląda od środka. Przyjmuje osoby z AuDHD (ADHD i spektrum jednocześnie). Sesje online i w Warszawie.
Specjalizacje
ADHD dorosłych, spektrum autyzmu, AuDHD, kobiece ADHD, wypalenie z maskowania
Psycholog · Pedagog · Diagnostka ADHD i ASD
Zajmuje się diagnostyką ADHD oraz spektrum autyzmu (ASD) u dzieci, młodzieży i dorosłych - certyfikowana diagnostka narzędzia ADOS-2. W diagnozie zwraca szczególną uwagę na maskowanie i mechanizmy kompensacyjne, które latami potrafią ukrywać realne trudności przed otoczeniem. Dla niej sama diagnoza to dopiero początek - pomaga przełożyć wynik z dokumentu na konkretne, codzienne strategie. Prowadzi kanał @turbopsychologia na TikToku i grupę wsparcia ADHD Polska na Facebooku.
Specjalizacje
diagnoza ADHD (DIVA-5), diagnoza ASD (ADOS-2, ADI-R), AuDHD, maskowanie, dzieci i dorośli
Psychoterapeutka
Pracuje z dorosłymi i młodzieżą od 16. roku życia, w tym z osobami z ADHD. Wspiera w lęku, przewlekłym stresie, kryzysach życiowych, żałobie i trudnościach w relacjach. Psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Gestalt w Krakowie, pracuje pod stałą superwizją.
Specjalizacje
ADHD, lęk, stres, kryzys życiowy, żałoba, relacje, Gestalt
Psycholog · Psychoterapeuta
Pracuje z dorosłymi zmagającymi się z depresją, lękiem i trudnościami w relacjach. Szczególnie doświadczony w pracy ze wzorcami emocjonalnymi, które stoją za przewlekłym poczuciem pustki i brakiem sensu. Szkolił się w terapii schematów. Sesje online i w Warszawie.
Specjalizacje
depresja, lęk, relacje, terapia schematów, seksualność
Psycholożka · Psychoterapeutka · Założycielka
Prowadzi bezpłatne rozmowy wstępne - pomaga zrozumieć sytuację i dobrać właściwego specjalistę. Pracuje też terapeutycznie ze stresem, wypaleniem i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Szkolona m.in. w Compassionate Inquiry (dr Gabor Maté) i Trauma Research Foundation (Bessel van der Kolk).
Obserwuje mnie ponad 40 000 osób na @psychesandra.
Specjalizacje
stres, wypalenie, relacje, trauma, podejście integracyjne
Psycholożka · Seksuolożka
Prowadzi konsultacje seksuologiczne dla osób i par - pracuje z rozbieżnością potrzeb, lękiem związanym z intymnością i tematami, o których trudno rozmawiać gdziekolwiek indziej. Pracuje też z młodzieżą i dorosłymi w obszarze trudności emocjonalnych i relacyjnych, w nurcie CBT oraz TSR.
Specjalizacje
seksuologia, relacje, poczucie własnej wartości, CBT, TSR
Jak to wygląda
Rezerwujesz bezpłatną rozmowę wstępną - bez oceniania, bez podawania powodu. Wybierasz datę i godzinę, która pasuje.
Krótka rozmowa online (Google Meet) lub telefoniczna. Opowiadasz o swojej sytuacji - bez diagnozy, bez formularzy. Na koniec dostajesz konkretną rekomendację: kto w naszym zespole i w jakim podejściu najlepiej odpowiada temu, z czym przychodzisz.
50 minut z wybraną specjalistką lub specjalistą - online lub w Warszawie. Nie ma planu do wykonania, jest rozmowa. Razem ustalasz, jak chcesz pracować i w jakim tempie.
Jeśli wiesz już, że chcesz terapii - możesz pominąć rozmowę wstępną i umówić sesję od razu.
Bezpłatna rozmowa wstępna: 0 zł·Sesja terapii indywidualnej: 220 zł / 50 minut
Online z całej Polski lub stacjonarnie w Warszawie, ul. Szpitalna 5a
Śródmieście, Warszawa
ul. Szpitalna 5a
Google Meet
Z całej Polski i zagranicy
Dyskretna rozmowa wstępna
Dane chronione zgodnie z RODO
Wątpliwości
Nie jesteś jeszcze gotowa/y na rozmowę?
Anonimowo, ok. 2 minuty. Dostaniesz wynik ze wskazówkami, bez zobowiązań. To nie jest diagnoza, tylko punkt wyjścia do zrozumienia siebie.
Pierwszy krok
Nie musisz wiedzieć, czego szukasz. Nie musisz mieć gotowej narracji o sobie. Wystarczy, że zarezerwujesz termin - resztą zajmiemy się razem. Bezpłatna rozmowa trwa 20 minut, bez oceniania, bez zobowiązań.
Wolisz zadzwonić? +48 732 106 897 (Pn-Pt 9:00-18:00)
Bezpłatna rozmowa wstępna
0 zł, 20 minut