Bezpłatnie · anonimowo

    Budzisz się zmęczony i już wiesz, że będzie ciężko?

    Krótki, bezpłatny test samopoczucia pomoże Ci nazwać to, co czujesz, i podpowie, co możesz z tym zrobić.

    9 pytań · ok. 2 min · anonimowo · na bazie kwestionariusza PHQ-9

    Rozpocznij bezpłatny test Wolę porozmawiać

    Czy to o Tobie?

    • Od dłuższego czasu nic Cię nie cieszy tak jak kiedyś
    • Rano brakuje Ci energii, żeby zacząć dzień
    • Masz wrażenie, że tylko „funkcjonujesz”
    • Zastanawiasz się, czy Twój stan „wystarcza”, żeby prosić o pomoc
    • Nie chcesz od razu wielkich decyzji, chcesz najpierw zrozumieć
    Rozpocznij bezpłatny test

    Jak to działa

    1

    Odpowiadasz na pytania

    Kilka krótkich pytań, ok. 3 minut. Anonimowo.

    2

    Otrzymujesz wynik

    Wynik w zrozumiałej formie, ze wskazówkami co dalej.

    3

    Jeśli chcesz - rozmowa

    Umawiasz bezpłatną rozmowę wstępną. Bez zobowiązań.

    Co dostaniesz

    Wynik w zrozumiałej formie

    Bez żargonu, z krótkim opisem tego, co oznacza.

    Wskazówki co dalej

    Konkretne kroki dostosowane do wyniku.

    Dopasowanie do specjalisty

    Zobaczysz osoby z LAS pracujące w tym obszarze.

    Skąd pochodzi ten test

    Test oparty na kwestionariuszu PHQ-9, używanym w praktyce klinicznej. W naszej wersji online służy autorefleksji, nie diagnozie.

    Ten test ma charakter wyłącznie edukacyjny i orientacyjny. Nie jest narzędziem diagnostycznym ani wyrobem medycznym, nie stawia diagnozy i nie zastępuje konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem. Wynik służy jedynie autorefleksji. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi lub objawy się utrzymują, skontaktuj się ze specjalistą.
    Ładowanie...

    Najczęstsze pytania

    Zrób pierwszy krok, poznaj swój wynik.

    9 pytań · ok. 2 min · anonimowo · na bazie kwestionariusza PHQ-9

    Rozpocznij bezpłatny test Umów bezpłatną rozmowę
    Ten test ma charakter wyłącznie edukacyjny i orientacyjny. Nie jest narzędziem diagnostycznym ani wyrobem medycznym, nie stawia diagnozy i nie zastępuje konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem. Wynik służy jedynie autorefleksji. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi lub objawy się utrzymują, skontaktuj się ze specjalistą.

    Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub jesteś w kryzysie, nie jesteś sam/a i możesz otrzymać pomoc teraz:

    • 112 - telefon alarmowy
    • 116 123 - Telefon Zaufania dla Dorosłych (bezpłatny, całodobowy)
    • 800 70 2222 - Centrum Wsparcia (całodobowo, bezpłatnie)
    Rozpocznij bezpłatny test