Bezpłatnie · anonimowo
Ciągle spięty, a w głowie „a co, jeśli…”?
Krótki, bezpłatny test pomoże Ci zobaczyć, jak duże jest Twoje napięcie, i co może pomóc.
7 pytań · ok. 2 min · anonimowo · na bazie kwestionariusza GAD-7
Czy to o Tobie?
- Trudno Ci się zatrzymać i wyciszyć myśli
- Martwisz się rzeczami, na które nie masz wpływu
- Napięcie czujesz też w ciele, spięte barki, płytki oddech
- Łatwo Cię rozdrażnić, choć nie wiesz czemu
- Chcesz sprawdzić, czy to „już za dużo”
Jak to działa
1
Odpowiadasz na pytania
Kilka krótkich pytań, ok. 2 minut. Anonimowo.
2
Otrzymujesz wynik
Wynik w zrozumiałej formie, ze wskazówkami co dalej.
3
Jeśli chcesz - rozmowa
Umawiasz bezpłatną rozmowę wstępną. Bez zobowiązań.
Co dostaniesz
Wynik w zrozumiałej formie
Bez żargonu, z krótkim opisem tego, co oznacza.
Wskazówki co dalej
Konkretne kroki dostosowane do wyniku.
Dopasowanie do specjalisty
Zobaczysz osoby z LAS pracujące w tym obszarze.
Skąd pochodzi ten test
Test oparty na kwestionariuszu GAD-7, używanym w praktyce klinicznej. W naszej wersji online służy autorefleksji, nie diagnozie.
Ten test ma charakter wyłącznie edukacyjny i orientacyjny. Nie jest narzędziem diagnostycznym ani wyrobem medycznym, nie stawia diagnozy i nie zastępuje konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem. Wynik służy jedynie autorefleksji. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi lub objawy się utrzymują, skontaktuj się ze specjalistą.
Ładowanie...
Najczęstsze pytania
Sprawdź, jak duże jest Twoje napięcie.
7 pytań · ok. 2 min · anonimowo · na bazie kwestionariusza GAD-7
Ten test ma charakter wyłącznie edukacyjny i orientacyjny. Nie jest narzędziem diagnostycznym ani wyrobem medycznym, nie stawia diagnozy i nie zastępuje konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem. Wynik służy jedynie autorefleksji. Jeśli Twoje samopoczucie Cię niepokoi lub objawy się utrzymują, skontaktuj się ze specjalistą.
Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub jesteś w kryzysie, nie jesteś sam/a i możesz otrzymać pomoc teraz:
- 112 - telefon alarmowy
- 116 123 - Telefon Zaufania dla Dorosłych (bezpłatny, całodobowy)
- 800 70 2222 - Centrum Wsparcia (całodobowo, bezpłatnie)