TERAPIA GESTALT · WARSZAWA I ONLINE
Terapia Gestalt w Warszawie i online. Praca „tu i teraz", z tym co dzieje się w Tobie i między Wami w gabinecie.
Rozpoznanie
Rozumiem swoje emocje intelektualnie, ale nie umiem ich naprawdę czuć.
W kontakcie z ludźmi wchodzę w rolę - a potem czuję pustkę i zmęczenie.
Odcinam się od ciała. Zauważam napięcie dopiero, kiedy jest już bardzo duże.
Wiem, co „powinnam/powinienem" powiedzieć - ale nie wiem, co naprawdę czuję.
Zamiast reagować, obserwuję siebie z boku, jakby to nie było prawdziwe.
Mam wrażenie, że nigdzie nie jestem do końca sobą.
Jeśli któryś z tych opisów brzmi znajomo - terapia Gestalt może być dobrym miejscem, żeby zacząć czuć siebie od środka.
Nie Twoja wina
Można latami rozmawiać o problemie i znać jego korzenie - a nadal reagować tak samo. Gestalt zakłada, że zmiana dzieje się w kontakcie, nie w analizie.
„Zamiast rozmawiać o tym, jak reaguję na moją mamę, mogę zauważyć, co dzieje się w moim ciele, kiedy o niej myślę - tu i teraz."
Terapia Gestalt pracuje z tym, co jest żywe w tej chwili: z ciałem, oddechem, emocją, która się właśnie pojawia, ze sposobem, w jaki wchodzisz w kontakt z terapeutą. To często sam materiał do pracy.
Gestalt nie tłumaczy Ci, dlaczego jesteś taki/a, jaki/a jesteś. Pomaga Ci być w kontakcie z tym, jaki/a jesteś teraz.
Czym jest terapia Gestalt
Terapia Gestalt to podejście humanistyczno-egzystencjalne, stworzone przez Fritza Perlsa. Skupia się na świadomości (awareness) i kontakcie - z sobą, z ciałem, z drugim człowiekiem, ze środowiskiem.
W sesji nie chodzi o interpretowanie przeszłości ani o „naprawianie". Chodzi o zauważenie, co dzieje się teraz - w Tobie, w relacji z terapeutą - i zatrzymanie się przy tym na tyle długo, żeby zaczęło się to zmieniać.
Gestalt szczególnie pomaga osobom, które dużo wiedzą o sobie, ale mniej czują. Które są odcięte od ciała, od emocji, od poczucia „ja jestem tu".
Zespół
Psycholożka · Psychoterapeutka · Założycielka
Prowadzi bezpłatne rozmowy wstępne - pomaga zrozumieć sytuację i dobrać właściwego specjalistę. Pracuje też terapeutycznie ze stresem, wypaleniem i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Szkolona m.in. w Compassionate Inquiry (dr Gabor Maté) i Trauma Research Foundation (Bessel van der Kolk).
Obserwuje mnie ponad 40 000 osób na @psychesandra.
Specjalizacje
stres, wypalenie, relacje, trauma, podejście integracyjne
Psycholog · Psychoterapeuta
Pracuje z dorosłymi zmagającymi się z depresją, lękiem i trudnościami w relacjach. Szczególnie doświadczony w pracy ze wzorcami emocjonalnymi, które stoją za przewlekłym poczuciem pustki i brakiem sensu. Szkolił się w terapii schematów. Sesje online i w Warszawie.
Specjalizacje
depresja, lęk, relacje, terapia schematów, seksualność
Jak to wygląda
Бронируешь бесплатный ознакомительный разговор - без оценивания, без указания причины. Выбираешь дату и время, которые тебе подходят.
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz - sprawdzamy, czy Gestalt jest właściwym kierunkiem i dobieramy terapeutę.
Zaczynasz z wybranym terapeutą. Pierwsze sesje to spokojne wchodzenie w kontakt - z tym, co czujesz, co dzieje się w ciele, co pojawia się między Wami w gabinecie.
Jeśli wiesz już czego szukasz - możesz pominąć rozmowę wstępną i umówić sesję od razu.
Bezpłatna rozmowa wstępna: 0 zł·Sesja terapii indywidualnej: 220 zł / 50 minut
Online z całej Polski lub stacjonarnie w Warszawie, ul. Szpitalna 5a
Śródmieście, Warszawa
ul. Szpitalna 5a
Google Meet
Z całej Polski i zagranicy
Дискретный вводный разговор
Dane chronione zgodnie z RODO
Wątpliwości
Pierwszy krok
Тебе не обязательно знать, что именно ты ищешь. Достаточно того, что что-то в тебе говорит, что ты хочешь быть ближе к себе. Бесплатный разговор длится 20 минут, без оценивания, без обязательств.
Wolisz zadzwonić? +48 732 106 897 (Pn-Pt 9:00-18:00)
Bezpłatna rozmowa wstępna
0 zł, 20 minut