TERAPIA ADHD DOROSŁYCH · WARSZAWA I ONLINE
Warszawa i online. Diagnoza to dopiero początek. Pomagamy przepracować lata z błędną mapą - wypalenie z maskowania, spiralę samokrytyki i relacje, w których czujesz się jak dziecko, a nie partner.
Szukasz raczej rozpoznania niż terapii? Zobacz, jak wygląda diagnoza ADHD →
Rozpoznanie
Przez całe życie słyszałeś/aś, że jesteś „zdolny/a, ale leniwy/a" - i w końcu w to uwierzyłeś/aś.
Zaczynasz z ogromnym entuzjazmem i po trzech dniach projekt leży nienaruszony.
Twój partner albo partnerka przestali być partnerami - stali się menedżerami Twoich terminów i finansów.
Pod presją ostatniej chwili wszystko działa. Bez presji - głowa milczy, ręce stoją.
Odpoczynek generuje więcej napięcia niż praca - bo w głowie ktoś wciąż liczy straty.
Po diagnozie poczułeś/aś ulgę przez tydzień. A potem pojawiło się pytanie: „i co teraz z tym wszystkim?"
Wiesz, co powinieneś/powinnaś robić. Problem w tym, że tego nie robisz. I nie rozumiesz dlaczego.
Latami perfekcyjnie maskowałeś/aś trudności - aż coś pękło i nie dało się dłużej udawać.
To nie jest kwestia silnej woli ani lepszego kalendarza. Twój mózg potrzebuje innego podejścia - nie naprawy, tylko zrozumienia.
Nie Twoja wina
Wiemy, że nie jesteśmy Twoją pierwszą opcją. Większość osób, które do nas przychodzą, ma za sobą leki - zmieniły biochemię, ale nie zmieniły narracji o sobie ani wzorców w relacjach.
Coaching ADHD dał narzędzia i systemy, które działały przez tydzień, a potem lądowały w szufladzie. Aplikacje, bullet journale i kalendarze idealnie zaplanowane, rzadko używane. Grupy wsparcia dały poczucie „nie jestem w tym sam/a", ale nie przetwarzają tego, co jest pod spodem.
Psychiatra jest niezbędny, ale sesja 20 minut raz na kwartał nie wystarcza, żeby przepracować 30 lat z błędną mapą.
Terapia nie zastępuje żadnego z powyższych. Robi coś innego: zmienia to, jak myślisz o sobie i jak działasz w relacjach. Narzędzia zaczynają działać dopiero wtedy, gdy nie ma wstydu, który je torpeduje.
Nie potrzebujesz naprawy. Potrzebujesz miejsca, w którym twój mózg nie musi udawać, że działa jak wszystkie inne.
Nie tylko terapia
Terapia pomaga niezależnie od tego, czy masz formalną diagnozę. Ale jeśli chcesz mieć pewność i konkretny plan działania (nie tylko rozmowę), możesz zrobić pełną diagnozę ADHD: 3 konsultacje, pisemny raport i rekomendacje.
Zobacz, jak wygląda diagnoza ADHDZespół
Psycholożka · Neuroróżnorodność
Pracuje z dorosłymi z ADHD i w spektrum autyzmu, szczególnie z osobami z późną diagnozą i wypaleniem z maskowania. Prowadzi podcast ADHDziewczyny, w którym opowiada, jak neuroróżnorodność wygląda od środka. Przyjmuje osoby z AuDHD (ADHD i spektrum jednocześnie). Sesje online i w Warszawie.
Specjalizacje
ADHD dorosłych, spektrum autyzmu, AuDHD, kobiece ADHD, wypalenie z maskowania
Psycholog · Pedagog · Diagnostka ADHD i ASD
Zajmuje się diagnostyką ADHD oraz spektrum autyzmu (ASD) u dzieci, młodzieży i dorosłych - certyfikowana diagnostka narzędzia ADOS-2. W diagnozie zwraca szczególną uwagę na maskowanie i mechanizmy kompensacyjne, które latami potrafią ukrywać realne trudności przed otoczeniem. Dla niej sama diagnoza to dopiero początek - pomaga przełożyć wynik z dokumentu na konkretne, codzienne strategie. Prowadzi kanał @turbopsychologia na TikToku i grupę wsparcia ADHD Polska na Facebooku.
Specjalizacje
diagnoza ADHD (DIVA-5), diagnoza ASD (ADOS-2, ADI-R), AuDHD, maskowanie, dzieci i dorośli
Psychoterapeutka
Pracuje z dorosłymi i młodzieżą od 16. roku życia, w tym z osobami z ADHD. Wspiera w lęku, przewlekłym stresie, kryzysach życiowych, żałobie i trudnościach w relacjach. Psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Gestalt w Krakowie, pracuje pod stałą superwizją.
Specjalizacje
ADHD, lęk, stres, kryzys życiowy, żałoba, relacje, Gestalt
Psycholog · Psychoterapeuta
Pracuje z dorosłymi zmagającymi się z depresją, lękiem i trudnościami w relacjach. Szczególnie doświadczony w pracy ze wzorcami emocjonalnymi, które stoją za przewlekłym poczuciem pustki i brakiem sensu. Szkolił się w terapii schematów. Sesje online i w Warszawie.
Specjalizacje
depresja, lęk, relacje, terapia schematów, seksualność
Psycholożka · Psychoterapeutka · Założycielka
Prowadzi bezpłatne rozmowy wstępne - pomaga zrozumieć sytuację i dobrać właściwego specjalistę. Pracuje też terapeutycznie ze stresem, wypaleniem i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Szkolona m.in. w Compassionate Inquiry (dr Gabor Maté) i Trauma Research Foundation (Bessel van der Kolk).
Obserwuje mnie ponad 40 000 osób na @psychesandra.
Specjalizacje
stres, wypalenie, relacje, trauma, podejście integracyjne
Psycholożka · Seksuolożka
Prowadzi konsultacje seksuologiczne dla osób i par - pracuje z rozbieżnością potrzeb, lękiem związanym z intymnością i tematami, o których trudno rozmawiać gdziekolwiek indziej. Pracuje też z młodzieżą i dorosłymi w obszarze trudności emocjonalnych i relacyjnych, w nurcie CBT oraz TSR.
Specjalizacje
seksuologia, relacje, poczucie własnej wartości, CBT, TSR
Jak to wygląda
Бронируешь бесплатный ознакомительный разговор - без оценивания, без указания причины. Выбираешь дату и время, которые тебе подходят.
Krótka rozmowa online (Google Meet) lub telefoniczna. Opowiadasz o swojej sytuacji - bez diagnozy, bez formularzy. Na koniec dostajesz konkretną rekomendację: kto w naszym zespole i w jakim podejściu najlepiej odpowiada temu, z czym przychodzisz.
50 minut z wybraną specjalistką lub specjalistą - online lub w Warszawie. Nie ma planu do wykonania, jest rozmowa. Razem ustalasz, jak chcesz pracować i w jakim tempie.
Jeśli wiesz już, że chcesz terapii - możesz pominąć rozmowę wstępną i umówić sesję od razu.
Bezpłatna rozmowa wstępna: 0 zł·Sesja terapii indywidualnej: 220 zł / 50 minut
Online z całej Polski lub stacjonarnie w Warszawie, ul. Szpitalna 5a
Śródmieście, Warszawa
ul. Szpitalna 5a
Google Meet
Z całej Polski i zagranicy
Дискретный вводный разговор
Dane chronione zgodnie z RODO
Wątpliwości
Nie jesteś jeszcze gotowa/y na rozmowę?
Anonimowo, ok. 2 minuty. Dostaniesz wynik ze wskazówkami, bez zobowiązań. To nie jest diagnoza, tylko punkt wyjścia do zrozumienia siebie.
Pierwszy krok
Тебе не обязательно знать, что ты ищешь. Тебе не нужно иметь готовый рассказ о себе. Достаточно забронировать дату - об остальном мы позаботимся вместе. Бесплатный разговор длится 20 минут, без оценивания, без обязательств.
Wolisz zadzwonić? +48 732 106 897 (Pn-Pt 9:00-18:00)
Bezpłatna rozmowa wstępna
0 zł, 20 minut