TERAPIA TRAUMY · WARSZAWA I ONLINE
Terapia traumy i trudnych doświadczeń - Warszawa i online. Prywatna, dyskretna, we własnym tempie.
Rozpoznanie
Wchodzę w kolejny związek i - znowu to samo. Inny człowiek, ten sam scenariusz.
Ciało reaguje zanim zdążę pomyśleć. Napięcie, ucisk, panika - w sytuacjach, które „powinny" być bezpieczne.
Ktoś podnosi głos i reaguję tak, jakbym miał/a znowu dziesięć lat.
Cały czas jestem „w trybie czuwania". Skanowania twarzy, tonu głosu, gestów - i jestem z tego zmęczona.
Kiedy ktoś zaczyna mi być bliski, coś mnie pcha do ucieczki. Albo przylegam za mocno.
Mam wybuchy złości - nieproporcjonalne do sytuacji. Wiem o tym. I tak się dzieje.
Nie pamiętam dużych fragmentów dzieciństwa.
„Inni mieli gorzej" - mówię to sobie, żeby nie czuć tego, co czuję.
Wiem, że coś jest nie tak - ale nie wiem, czy to „wystarczy", żeby nazywać to traumą.
Może nie kieruje mną miłość, tylko trauma.
Jestem zmęczona - nie fizycznie. Od środka.
Trauma nie musi być „wielkim zdarzeniem", żeby zostawić ślad. Jeśli cokolwiek z powyższego brzmi znajomo - jesteś tu właśnie we właściwym miejscu.
Nie Twoja wina
In trauma therapy, we look at your experiences, emotions, and body reactions. We set the scope and pace of work together, considering what you need now.
Może rozmawiałeś/aś z bliskimi - ale „to już minęło" albo „nie rozumiem, dlaczego to wciąż na Ciebie wpływa" nie pomogło. A może rodzina jest częścią tej historii i rozmowa jest niemożliwa.
Może próbowałeś/aś medytacji - i paradoksalnie skupianie się na ciele wyzwalało więcej niepokoju niż dawało spokoju. Może przeprowadziłeś/aś się, zmieniłeś/aś pracę, zaczęłaś/eś nowy związek. Aż okazało się, że wzorzec jedzie za tobą.
To nie Twoja wina. Trauma zmienia sposób działania układu nerwowego. Wymaga specyficznego rodzaju pracy - nie tylko rozmowy, ale kontaktu z tym, co dzieje się w ciele i w emocjach.
Trauma nie znika przez zapomnienie. Ale można ją przepracować - we własnym tempie, z kimś, kto wie jak.
Zespół
Psycholożka · Psychoterapeutka · Założycielka
Prowadzi bezpłatne rozmowy wstępne - pomaga zrozumieć sytuację i dobrać właściwego specjalistę. Pracuje też terapeutycznie ze stresem, wypaleniem i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Szkolona m.in. w Compassionate Inquiry (dr Gabor Maté) i Trauma Research Foundation (Bessel van der Kolk).
Obserwuje mnie ponad 40 000 osób na @psychesandra.
Specjalizacje
stres, wypalenie, relacje, trauma, podejście integracyjne
Psycholog · Psychoterapeuta
Specjalizuje się w pracy z depresją, lękiem i kryzysami psychicznymi. Pracuje w nurcie systemowo-integracyjnym. Współpracował z Niebieską Linią. Prowadzi sesje w języku polskim i angielskim, stacjonarnie w Warszawie i online.
Specjalizacje
depresja, lęk, kryzysy, przemoc, wypalenie, relacje
Psycholożka · Psychoterapeutka
Pracuje z emocjami, relacjami i traumą w podejściu IFS (Internal Family Systems, poziom 1 i 2) oraz w nurcie humanistycznym. Tworzy bezpieczną przestrzeń także dla osób neuroróżnorodnych, z doświadczeniem migracji i ze społeczności LGBTQIA+.
Specjalizacje
trauma, IFS, depresja, lęk, żałoba, relacje
Jak to wygląda
You book a free initial consultation - without judgment, without giving a reason. You choose a date and time that fits.
Rozmawiasz z nami - możesz powiedzieć tyle, ile chcesz. Dobieramy specjalistę, który pasuje do Twojej historii i Twojego tempa.
Zaczynasz z wybranym terapeutą. Nie musisz „opowiadać wszystkiego od początku". Pracujemy we własnym tempie - terapia traumy nie polega na wracaniu do bólu bez asekuracji.
Jeśli wiesz już, że chcesz terapii - możesz pominąć rozmowę wstępną.
Bezpłatna rozmowa wstępna: 0 zł·Sesja terapii indywidualnej: 220 zł / 50 minut
Online z całej Polski lub stacjonarnie w Warszawie, ul. Szpitalna 5a
Śródmieście, Warszawa
ul. Szpitalna 5a
Google Meet
Z całej Polski i zagranicy
Discreet initial conversation
Dane chronione zgodnie z RODO
Wątpliwości
Nie jesteś jeszcze gotowa/y na rozmowę?
Anonimowo, ok. 2 minuty. Dostaniesz wynik ze wskazówkami, bez zobowiązań. To nie jest diagnoza, tylko punkt wyjścia do zrozumienia siebie.
Pierwszy krok
Trauma does not disappear through willpower or the passage of time. But you can work with it - and many of our clients, who felt blocked for years, describe therapy as a turning point. The first consultation is free. Without judgment. 20 minutes.
Wolisz zadzwonić? +48 732 106 897 (Pn-Pt 9:00-18:00)
Bezpłatna rozmowa wstępna
0 zł, 20 minut