TERAPIA RELACJI INDYWIDUALNA · WARSZAWA I ONLINE
Dla osób, u których w bliskich relacjach powtarza się ten sam wzorzec - albo które od dawna nie potrafią w relację w ogóle wejść. Pracujemy z tym, co jest pod spodem, nie tylko z bieżącym konfliktem.
Wolisz zadzwonić? +48 732 106 897
Rozpoznanie
Rozpoznajesz siebie w więcej niż jednym punkcie? To nie wada charakteru ani Twoja wina - to wzorzec, który można zmienić.
Nasze podejście
Większość terapii skupia się na jednym wycinku - albo na objawach, albo na przeszłości, albo na samych myślach. W LAS pracujemy integracyjnie, bo te obszary są ze sobą połączone.
Jak Twój organizm reaguje na stres i przeciążenie - czasem zanim jeszcze pomyślisz. Uwzględniamy też neuroróżnorodność (np. ADHD, spektrum autyzmu), która zmienia sposób przeżywania emocji i bodźców.
Bliskość, konflikty, samotność - jakość relacji, w których żyjesz, wpływa na to, jak się czujesz, i odwrotnie.
Praca, sytuacja finansowa, codzienne obciążenia - trudności nie dzieją się w próżni. To, w jakim kontekście żyjesz, ma znaczenie.
Automatyczne sposoby radzenia sobie - krytyczny głos w głowie, unikanie, używki, przeciążenie pracą - które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś mogą podtrzymywać to, z czym walczysz.
Doświadczenia z dzieciństwa, styl przywiązania i to, jak nauczyłaś/eś się widzieć siebie - to kształtuje dzisiejsze reakcje, nawet po latach.
Jak Twój organizm reaguje na stres i przeciążenie - czasem zanim jeszcze pomyślisz. Uwzględniamy też neuroróżnorodność (np. ADHD, spektrum autyzmu), która zmienia sposób przeżywania emocji i bodźców.
Bliskość, konflikty, samotność - jakość relacji, w których żyjesz, wpływa na to, jak się czujesz, i odwrotnie.
Praca, sytuacja finansowa, codzienne obciążenia - trudności nie dzieją się w próżni. To, w jakim kontekście żyjesz, ma znaczenie.
Automatyczne sposoby radzenia sobie - krytyczny głos w głowie, unikanie, używki, przeciążenie pracą - które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś mogą podtrzymywać to, z czym walczysz.
Doświadczenia z dzieciństwa, styl przywiązania i to, jak nauczyłaś/eś się widzieć siebie - to kształtuje dzisiejsze reakcje, nawet po latach.
Cały nasz zespół pracuje w tym duchu - kiedy umawiasz pierwszą rozmowę, nie zaczynasz od zera.
Nicht deine Schuld
Du hast es wahrscheinlich schon versucht. Mehr reden, ruhiger, direkter. Manchmal hilft es kurz. Dann kommt dasselbe wieder.
Vielleicht beißt du die Zähne zusammen „für das Wohl der Beziehung" oder für die Kinder. Das wirkt verantwortungsvoll - also hältst du durch, obwohl es immer öfter weh tut.
Das Problem ist: Das reparriert die Beziehung nicht. Es entfernt euch voneinander, baut Verbitterung auf, und früher oder später explodiert es oder wird still zur Flucht - in die Arbeit, in Suchtmittel, in die Kinder, manchmal sogar in den Sport.
Es sieht nach Bewältigung aus. Innen ist es weiterhin dasselbe, unbenannte Problem.
Denn Schwierigkeiten in Beziehungen entstehen selten aus fehlendem guten Willen. Meist kommt mehreres zusammen: relationales Trauma aus der Vergangenheit, ein Bindungsstil aus der Kindheit, erlernte Kommunikationsmuster, Gewohnheiten, der Umgang mit eigenen Emotionen, die Regulation des Nervensystems, manchmal auch Muster aus dem Familiensystem, in dem du aufgewachsen bist. Diese Schichten überlagern sich und schalten sich automatisch ein, bevor du denken kannst.
Deshalb beginnen wir bei LAS nicht mit Kommunikationstechniken. Wir arbeiten integrativ - wir wählen den Ansatz passend zu dem, was tatsächlich hinter deinem Muster steht, nicht passend zu einer universellen Methode.
Du musst nicht benennen können, was darunter liegt, um zu beginnen. Das finden wir gemeinsam heraus.
Kierunek pracy
W terapii relacji często pracujemy nad tym, żeby:
Przebieg i tempo pracy terapeutycznej są indywidualne.
Wyróżnik LAS
Wzorzec relacyjny bywa zbudowany z kilku warstw naraz. Dlatego zamiast jednej metody mamy kilka ścieżek pracy - i łączymy je zależnie od tego, co faktycznie stoi za Twoją trudnością.
Punkt wyjścia - pracujemy nad Twoim wzorcem 1:1, we własnym tempie.
Dla kogo: Gdy chcesz zacząć od podstaw.
Zobacz stronęGdy trudności w bliskości mają korzeń w konkretnych, trudnych doświadczeniach, także z dzieciństwa (w tym trauma relacyjna).
Dla kogo: Gdy podejrzewasz echo czegoś sprzed lat.
Zobacz stronęPraca z całym powtarzającym się wzorcem myślenia, czucia i reagowania.
Dla kogo: Gdy dokładnie rozpoznajesz „ten sam scenariusz" wracający w związkach.
Zobacz stronęPraca „tu i teraz" w żywym kontakcie z terapeutą.
Dla kogo: Gdy dużo rozumiesz o sobie, ale to nie zmienia reakcji w danym momencie.
Zobacz stronęPraca z różnymi częściami siebie.
Dla kogo: Gdy jedna Twoja część chce bliskości, a druga sabotuje.
Zobacz stronęGdy problem jest we dwoje, nie tylko w Tobie.
Dla kogo: Gdy partner/ka też chce pracować razem.
Zobacz stronęGdy wzorzec sięga systemu rodzinnego.
Dla kogo: Gdy trudność jest w szerszym układzie niż para.
Zobacz stronęImpulsywność czy trudność z regulacją emocji bywają objawem ADHD, nie charakteru.
Dla kogo: Gdy podejrzewasz źródło neurorozwojowe.
Zobacz stronęNie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Na bezpłatnej rozmowie wstępnej pomożemy Ci to rozeznać i zaproponujemy konkretną ścieżkę.
Umów rozmowę - dobierzemy ścieżkę do CiebieKrok po kroku
Du wählst einen passenden Tag und eine Uhrzeit im Online-Kalender - das Gespräch dauert 20 Minuten und findet ohne Bewertung statt.
Na podstawie rozmowy ustalamy razem, od czego zacząć pracę nad Twoim wzorcem, i proponujemy konkretną osobę.
W Śródmieściu w Warszawie albo online, z całej Polski, w terminie który Ci pasuje.
Założycielka LAS
Tak jak wiele moich Pacjentek i Pacjentów, sama doświadczyłam trudnych relacji i wzorców wyniesionych z dzieciństwa, które wracały w dorosłym życiu. To doświadczenie stoi za tym, jak dziś pracujemy w LAS.
Jestem dyplomowaną psycholożką (mgr, Uniwersytet SWPS). Ukończyłam program Trauma Research Foundation prowadzony przez Bessela van der Kolka oraz szkolenie z Compassionate Inquiry dr. Gabora Maté, kontynuuję czteroletnie szkolenie z psychoterapii integratywnej.
Osobiście prowadzę bezpłatne rozmowy wstępne i pomagam dobrać odpowiedniego terapeutę do Twojej sytuacji. Każdy specjalista w zespole przechodzi rygorystyczną rekrutację - jest we własnej długoletniej terapii i aktywnej superwizji.
Gabinet: ul. Szpitalna 5a/16, Śródmieście, Warszawa. Sesje online prowadzimy z całej Polski i zagranicy - tą samą metodą co stacjonarne.
Poznaj Sandrę - bezpłatna rozmowaZespół
Psycholożka · Psychoterapeutka · Założycielka
Prowadzi bezpłatne rozmowy wstępne - pomaga zrozumieć sytuację i dobrać właściwego specjalistę. Pracuje też terapeutycznie ze stresem, wypaleniem i trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Szkolona m.in. w Compassionate Inquiry (dr Gabor Maté) i Trauma Research Foundation (Bessel van der Kolk).
Psycholog · Psychoterapeuta
Pracuje z dorosłymi zmagającymi się z depresją, lękiem i trudnościami w relacjach. Szczególnie doświadczony w pracy ze wzorcami emocjonalnymi, które stoją za przewlekłym poczuciem pustki i brakiem sensu. Szkolił się w terapii schematów. Sesje online i w Warszawie.
Psycholog · Psychoterapeuta
Specjalizuje się w pracy z depresją, lękiem i kryzysami psychicznymi. Pracuje w nurcie systemowo-integracyjnym. Współpracował z Niebieską Linią. Prowadzi sesje w języku polskim i angielskim, stacjonarnie w Warszawie i online.
Pierwszy krok
Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst, oder fertige Antworten haben. Das kostenlose Erstgespräch dauert 20 Minuten, ist ohne Bewertung und unverbindlich. Warschau (Stadtmitte) und online.
Zostaw numer, oddzwonimy.
Bezpłatna rozmowa wstępna
0 zł, 20 minut